Dorsais

Olá hoje iremos falar sobre a musculatura da grande dorsal esse é o músculo que irá te dar largura as suas costas, você pode obter grandes dorsais através de exercícios como barra fixa e barra supinada, estes exercícios além de pegar suas dorsais também estarão trabalhando  seus bíceps, em um outro artigo irei ensinar como obter grandes dorsais.                                                                                                                                                                                                                                                                                          Inglês: Hello today we will talk about the muscles of the latissimus dorsi muscle is this which will give you the width of your back, you can get great dorsal through exercises like chinning bar and supinated, these exercises plus grab their dorsal are also working your biceps in another article I will teach how to get big ridges.                                                                                                                                                                             Romeno: Buna ziua de azi vom vorbi despre muschii muschiului dorsal mare este aceasta, care vă va oferi lățimea de spate, puteți obține o mare dorsal prin exercitii, cum ar fi chinning bar și supinated, aceste exerciții plus apuca dorsal lor sunt, de asemenea, de lucru bicepsul într-un alt articol voi învăța cum să obțineți creste mari.